Autogenes Training Grundkurs

Für jeden der lernen möchte, sich zu entspannen, unter Stress oder einem der unten genannten Symptome leidet.

Das Autogene Training hilft z. Bsp. unterstützend bei:

• Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
• Verdauungsproblemen
• Ängsten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gewichtsregulierung
• Zielerreichung (sportlich, persönlich, beruflich etc.)
• Unsicherheit
• Prüfungs- und anderen Ängsten 
• Motivationsschwierigkeiten


Ablauf
Das Autogene Training ist die in Europa bekannteste Entspannungsmethode. Sie kann leicht und von eigentlich jedem erlernt werden. Die Technik wurde in den Anfangsjahren des 20. Jahrhunderts vom deutschen Arzt Prof. J. H. Schultz entwickelt.

In den sechs Lektionen des Grundkurses erlernst du die Formeln zur schrittweisen Selbstentspannung und ergründest mit gezielten Fragen dein persönliches Stressmuster. Du definierst deine Ziele und erarbeitest deine präzise darauf zugeschnittene Suggestion.

Du kannst den Grundkurs in Gruppen oder Einzeln besuchen.


Preise
Einzel: 6 x 45 Min. Fr. 420.00, inkl. Kursdossier
Gruppe: 6 x 1Std. Fr. 240.00, inkl. Kursdossier
Firmen: auf Anfrage

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Ab 2. September 2020 unterrichte ich im Maru Dojo in Bern

YOGA

Jeweils Mittwoch 16 bis 17 Uhr

Ich freue mich sehr, an diesem wunderschönen, atmospärischen Ort, direkt an der Aare im geschichtsträchtigen Gebäude der ehem. Brauerei Gassner, unterrichten zu dürfen.

 

Schau mal HIER